30代で更年期障害に似た症状も

３０代だけれども、更年期障害のように大汗をかいたり、

めまい、だるさやイライラなどで、悩まされてしまう

ことがあります。

ですが、更年期障害は閉経後に起こるものなので、

「若年性更年期障害」という疾患名はないそうです。

でも、このような症状があると、何も手につかなくなったり、

集中できなかったりと、楽しむこともできないですね。

ちゃんと食事は取れていますか？眠れていますか？

昼間は起きて、夜はちゃんと寝る。

寝る寸前までスマホをみたりしていると、睡眠の質も下がり、

しっかり寝れないので、寝る前はゆっくりしましょ。

精神的ストレスも、その原因といわれていますので、

ご自身にあったストレス解消法で、解消してください。

私は、外に出ること、体を動かすこと、飲みに行くこと（笑）

ですね！加えて、神輿を担ぐことです！！！

神輿を担ぎたいけど・・・とおっしゃる方、

結構、地元でなくても担げますよ！

「担ぎて募集」というポスターも見かけます。

是非！担いでストレスを発散させましょう！！